¡En la comodidad de tu hogar y a tu ritmo!
Diseño tu práctica de Yoga
¿Te gustaría una rutina de Yoga a tu medida que promueva tu autopráctica?
DISEÑO TU PRÁCTICA DE YOGA está pensado para que puedas ahondar y profundizar en tu yogui rutina y que vayas aprendiendo a llevar una autopráctica. Para hacer yoga cuando, donde, como quieras y sin depender de nadie.
Este servicio está diseñado para crear una secuencia* tipo al mes durante 3 meses (tiempo mínimo en el que se ven “resultados”) en base a tu nivel de práctica, tus lesiones, requerimientos físicos y necesidades (tiempo que le quieras o puedas dedicar a la práctica, frecuencia de dedicación…), marcándote unos objetivos (físicos, emocionales y mentales) en los cuáles abarcaremos estas 3 áreas en las que poder evolucionar y progresar.
*Secuencia: Estructura de la clase de yoga basada en centramiento inicial, meditación, respiración, trabajo de asanas (posturas), vuelta a la calma y relajación
Sin duda "Diseño tu práctica" es para ti si
Tienes una base y quieres profundizar en tu práctica de Yoga y trabajar por objetivos
Quieres empezar a ser más autónomx y tener más libertad en el matt
Prefieres practicar a tu ritmo y sin depender de horarios externos que no te encajan
Deseas conocer mucho mejor tu cuerpo y saber cómo funciona en la esterilla
Porque sobre todo quieres evitar la lesión y sentir que practicas con seguridad y confianza en ti y en tu cuerpo
Quieres practicar siendo coherente con tus necesidades físicas, mentales y emocionales
Quieres una práctica individual y personalizada porque sí
Pero todo esto requiere...
Un fuerte compromiso contigo, con tu para qué yogui y tu proceso
Hacerte responsable de tu cuerpo, de tus hábitos y de querer avanzar en tu práctica.
Tener cierto conocimiento y una mínima práctica previa de Yoga*
Haber practicado conmigo previamente*
*No son excluyentes pero sí recomendables para evolucionar con mayor consistencia.
-En qué consiste esta consultoria-
Tan fácil como implementar estos pasos.
Paso 1
Llamada inicial
Llamada de 30 mins. Rellenas un formulario para saber tus objetivos, lesiones, conocimiento y disposición de tiempo.
Paso 2
Al lío con tus secuencias
Tras recoger toda la info, me pongo al lío a crear tus secuencias diseñadas en exclusiva para tus requerimientos. (Ajustables en el tiempo)
Paso 3
La entrega
Previamente a la clase en directo te entrega el material con las secuencias en base a tus objetivos y disposición de tiempo (rutinas de entre 15 mins hasta 75 mins).
Paso 4
La clase
Tras la primera clase en directo, entrega de la sesión grabada.
Paso 5
Seguimiento
Seguimiento semanal (hasta la siguiente clase en directo pasado un mes) con vídeo corrección para ajustar tu práctica.
¿Qué dicen de otras clases y talleres que he guiado?
Sesiones diseñadas para ti, según tus necesidades y lo que quieras practicar donde te acompaño con mi experiencia.
-Precio, reserva y más info-
Diseño tu práctica (12 ss)
Precio de apertura
222€ + IVA
- Llamada inicial de plan de acción yogui
- Confección de 3 secuencias de 90 mins
- "Disección" de las secuencias en rutinas de 20-30-50 mins
- Secuencias personalizadas en base a objetivos y lesiones
- Esquema visual con las secuencias
- 1 Clase/mes de 75 mins para explicar las secuencias
- Guía con lista de 3 objetivos principales y secundarios
- Vídeo corrección y ajustes
- Seguimiento durantes los 3 meses
- Sesiones grabadas para realizarlas
Alternativa: Sesión individual
Precio de apertura
75€ + IVA
- Clase completa de 90 mins
- Clase personalizada
- Sesión grabada para repetirla
- Esquema de la clase para repetición
- Elección prioritaria de hora y día
- Posibilidad de hacerlo en tu casa
-Diferencias entre ambas-
La opción principal está enfocada para personas que tienen una base y quieren profundizar en un período “largo” de tiempo. Las sesiones están diseñadas para que se trabaje de manera trimestral y nos encontremos una vez al mes para trabajar la secuencia diseñada para dicho mes y a raíz de ahí podrás realizar las secuencias a tu ritmo, sin depender de mí.
En esos meses tratamos puntos con más profundidad, como el desarrollo y perfección de la postura, llevando toda la atención hacia el interior y trabajando muchos aspectos con más precisión, conciencia e intensidad.
Tienes diferentes opciones de pago: puedes hacerlo en 2 plazos abonando 107€ al inicio y 107€ al final o en tres, abonando 71€/mes
La opción alternativa está diseñada para personas principiantes o que no han practicado aún conmigo.
Si te estás iniciando en la práctica del Yoga seguiremos un programa muy básico que te guía y conduce a seguir un trabajo progresivo respetando tus limitaciones, tus ritmos, y utilizando toda una serie de herramientas para que la práctica sea lo más adaptada posible a tus necesidades y requerimientos.
Está opción está fuera de el proceso de Diseño tu práctica, así pues, está más enfocada a una realizar una práctica supervisada, plantear dudas, y/o adaptar nuevas posturas en tu práctica personal, trabajando siempre desde las bases del yoga.
Ambas opciones están enfocadas para trabajar de una forma mucho más profunda y cercana, dándote una atención totalmente personalizada.
La práctica está supervisada en correcciones y ajustes, teniendo en cuenta cualquier tipo de lesión, síntomas patológicos, embarazo, adaptandose a las necesidades de cada persona.
Tienes la opción de practicar en la comodidad de tu hogar.
¿Para qué personalizada?
Para profundizar en tu práctica de Yoga y tu conocimiento sobre el mismo, sobre tu cuerpo y sobre ti mismx.
Para que puedas encontrar y conectar con tú “Para qué Yogui”
Para que evoluciones con mayor consistencia.
Para que conozcas tus conductas, resistencias y mentalidad mucho más, y las superes.
Para que el Yoga “te cambie la vida” (si no lo ha hecho ya)
¿Quién guía tu práctica?
Hola soy Pat, de Patricia Holistic Yoga y estoy aquí para guiar tu práctica y tu camino de vida…
Mi misión es acompañarte a que cada día te conozcas un poquito más, que seas más consciente, de ti, de tu cuerpo, de tus hábitos y de tu entorno.
A través del autoconocimiento, la experiencia corporal, el trabajo de consciencia, la meditación y el Yoga. Todo ello para que te encamine hacia una mayor libertad, y te muestre que sí, que hay otra manera de vivir, más consciente, más en línea, más en paz. Y más libre.
Mis valores yoguis son el autoconocimiento, la escucha, la presencia y el amor…y en base a AHIMSA (que en Sánscrito significa: No causar dolor) dirijo mi propia práctica y mi enseñanza.
Un Viaje al Sudeste asiático me cambió la vida y por ello, hoy, estoy aquí. Desde hace casi 3 años vivo y viajo en mi furgoneta camperizada con mis dos gatas: Thelma y Louise.
Y las dos cosas que más deseo son:
– “Hacerte libre” con mi enseñanza Yogui gracias a que conozcas tu cuerpo y tu mente.
-Que encuentres y crees tu propia manera de vivir.
A nivel académico soy:
– Fisioterapeuta especialista en la salud de la mujer y suelo pélvico
– Instructora de Hatha Yoga, Coach de Meditación y liberación emocional
– Mentora en procesos de desarrollo humano
– Coordinadora de viajes, eventos y experiencias únicas.
La gente sigue diciendo...
Asistí a varias de sus clases de Yoga, me resultó muy profesional y cercana, me gustó mucho tanto la parte en la que te ayudaba a trabajar tu cuerpo y tu interior como el momento de meditación. Una pena que se fuera a otra ciudad y no haber disfrutado más de sus clases y sus consejos.
Susana.
Aprendí cositas nuevas y muchos desbloqueos. Gran paz y tranquilidad. Fede
Conocimientos y desbloqueo de zona lumbar. Jorge
Iba sin saber bien si lo iba a hacer bien y cuando salí del taller me fui con la sensación de saber a corregir mis posturas. Laura
En cuanto a yoga, intento corregir mucho más las posturas. En meditación, me ha servido para conocer diversas formas para ello. Cristina
Para mí la experiencia con Pati fue muy bonita poco tiempo pero intensa, ella se interesa mucho por el bienestar del grupo. Muchas gracias Pati!!!
Inma
Patricia creó un espacio cómodo, seguro e inspirador para conectar conmigo misma a través de las sensaciones y del movimiento libre, sin juicios ni restricciones. Tuve mi primer contacto con el yoga, en una sesión en la que Patricia guió los movimientos y me dio pautas para mejorar, adaptándose a mi nivel. Me llevo una experiencia muy enriquecedora y espero volver a tener otro encuentro similar.
Amanda
-Déjame tus preguntas-
Cualquier duda no resuelta déjamela saber en hola@patriciaholisticyoga.com y nos pondremos al lío con tu práctica.
