Retiro de Yoga, Consciencia corporal y Sostenibilidad para principiantes

Aprende las bases desde los cimientos

Del 28 al 30 de Octubre
En la Casona de Cefontes, Gijón. Asturias

*Las reservas serán por Whatsapp

A ti también te ha pasado ¿verdad?

Que has entrado en una clase de Yoga sin saber muy bien cómo y has salido con la misma sensación: SIN SABER.

Más perdidx entre postura y postura que otra cosa, con la frustración de no saber si lo has hecho bien y con un estado algo contrario a lo que estás buscando: Conectar con tu cuerpo.

Con la sensación de vacío, de no saber si has hecho una buena práctica, con una sensación agridulce, de si pero no…

Dejas de conectar con la práctica y con el hábito y, aunque quieres seguir, lo acabas dejando de lado.

¿Qué pasa con esto? ¿Acaso el Yoga no es para todo el mundo?

Si, lo es, pero necesitamos más consciencia corporal y conocimiento de base…y yo, imparto desde ahí.

Quiero hacer llegar mi visión y manera de impartir el Yoga a cuánta más gente lo necesite, mejor…

¿Te apuntas a mi misión Yogi?

¿Por qué has de asistir?

Porque descubres la esencia del Yoga, el Todo, que le llaman, la unión. No solo incluye una visión práctica del Yoga si no una visión generalista, para que aprendas a amar al Yoga y descubras todos los beneficios reales que te aporta ya no solo físicamente, si no holísticamente.

Aprendes desde la base, desde el origen, desde una perspectiva fisiológica y anatómica. No solo haces yoga, conoces tu cuerpo. Tomas consciencia de él. Lo exploras. No solo escuchas unas instrucciones, si no que exploras tu cuerpo y posición en esas instrucciones. Aprendes la verdadera escucha de tus necesidades y tu intuición.

Es una propuesta de cuidado de cuerpo, mente, alma y entorno. Y, por supuesto, con una visión desde el autoconocimiento de tu cuerpo, ya que no solo practicas dentro de la esterilla, también fuera de ella.

¿Qué es lo que quiero para tu práctica Yogui?

Hacerte libre. El conocimiento es poder y éste, te libera. 

Que conozcas tu cuerpo y aprendas desde las bases del Yoga, para que puedas alcanzar una autonomía considerable en tu propia práctica o para encontrarte a gusto en una actividad colectiva. Y, sobre todo, para que puedas conectar y vivir el Yoga como una filosofía y estilo de vida.

Que tengas seguridad en tu práctica, para evitar que te lesiones y el pensamiento de que no sabes si estás alineando correctamente tu cuerpo o no.

Que integres el hábito yogui y conectes con la práctica, tanto dentro, como FUERA de la esterilla, y conozcas por qué el Yoga también puede (y debe) ser sostenible.

 

¿Qué es este encuentro?

Es un encuentro de 3 días para conectar con el Yoga, disciplina y filosofía, y adquirir un hábito y una práctica sin lesión y desde los cimientos.

Un encuentro de Introducción al Yoga desde los cimientos, con una perspectiva y visión desde la fisioterapia.

Atendiendo a nivel físico, desde las bases anatómicas, hasta la construcción de posturas y su integración en las secuencias.

El enfoque del retiro contempla 3 marcos, uno reflexivo, uno teórico y uno práctico (y un extra de concienciación), así se engloba el Yoga, así se hace la unión, así se forma lo holístico. El todo.

Porque el Yoga no solo se vive en la esterilla, hay un mundo muy amplio de aprendizaje fuera de ella...

Es para ti que, 

Te estás iniciando en la práctica o quieres hacerlo pero, sientes que no conectas con la misma ni acabas de coger el hábito Yogui, y quieres profundizar en la disciplina para conocer qué hay más allá de la esterilla de Yoga.

Quieres vivir el Yoga desde un lugar más holístico, de cuidado de cuerpo, mente, alma y entorno. Y, por supuesto, con una visión desde el autoconocimiento de tu cuerpo. Hacer del Yoga un estilo de vida, desde la esterilla, hasta fuera de la misma. 

Además, te gustaría sentir que puedes adentrarte en una práctica (o autopráctica) sin miedo a hacerte daño, es decir, ser más autónomx en tu práctica y aprender desde las bases para evitar la lesión o el “hacerlo mal”.  

 

 

-Qué dicen ellxs de lo vivido-

¡Alguien quiere decirte algo!

Mi experiencia con Patricia ha sido de esas que marcan un antes y un después. La contacté para clases de yoga, por pura curiosidad y ganas de hacer algo diferente.

¡Y cómo me alegro de haberlo hecho!

Pues casi sin darme cuenta empecé a ser mucho más consciente de mí misma: de cómo me estaba tratando (y limitando), y de lo poco que me estaba escuchando.

Lo que pensaba que iba a ser un poco de ejercicio físico, ha sido una experiencia en mayúsculas. Un reflexionar y actuar desde mí, dejando en un segundo plano las expectativas y creencias.

Más que una profe de yoga ha sido una mentora. Y se lo agradeceré siempre. Sigue siendo un proceso empoderante y lleno de plenitud. Patricia es la mejor guía que he podido tener para iniciar este camino.

María Fernández

-Reservas y más info-

Qué incluye

363
  • Todos los talleres descritos
  • Alojamiento pensión completa todo incluido
  • Snacks, tés, frutas cada día y regalito yogui de bienvenida
  • Posibilidad de entrar en la membresía online para continuar tu práctica
  • El contenido grabado para que lo puedas repetir cuando desees
  • E-book con recetas veganas e información relavante

Tienes diferentes formas de pago

  • Reserva: 122€ (se descuentan del final)
  • Una semana antes del inicio del retiro (al cierre de plazas), se abona la cantidad restante.
  • Si vienes con un/a compi, te hacemos un descuento del 10% en agradecimiento.
  • Si vienes en grupo (+de 3 personas, se puede ajustar el precio al grupo)
  • Te damos facilidades de pago si necesitas otros plazos.

¿Dónde nos reunimos?

La Casona de Cefontes es una casa de campo reformada, situada a 5 km de las afueras de Gijón. Ofrece conexión Wi-Fi gratuita y habitaciones con balcón privado.

Las habitaciones de este hotel son rústicas y confortables y cuentan con suelo de madera, baño privado y TV.

El personal de la Casona puede proporcionar información turística sobre Asturias. Se ofrecen servicios de masajes y de alquiler de bicicletas.

La Casona está a solo 2 km del club de golf Castiello y a 6 km de la playa San Lorenzo de Gijón. Hay aparcamiento gratuito.

El Hotel Rural La Casona de Cefontes *** a sólo 5 kilómetros del centro de Gijón, se alza en un casa mariñana, construcción típica asturiana, donde unas magníficas buganvillas decoran toda su fachada dándole personalidad y un encanto especial.

Nuestra conexión con la naturaleza nos ha llevado a utilizar nombres de árboles asturianos para sus 13 acogedoras habitaciones, todas ellas con vistas exteriores al precioso verde asturiano. Los innumerables árboles frutales (manzanos, limoneros, higueras, ciruelos, melocotoneros, perales, kiwis, etc.) y las flores que decoran los exteriores de los jardines, hacen de esta finca de 1.500 m2 un auténtico remanso de paz.

El entorno y nuestro amor por los animales, hacen de este Hotel un lugar ideal para alojarse con tu mascota.

Las habitaciones son compartidas así fomentamos el concepto de tribu, aunque hay posibilidad de disponer de habitación individual en caso que se desee. La formación se desarrollará en una sala habilitada para ello, habiendo posibilidad de hacer alguna práctica en el exterior. Lo mejor es que al ser temporada baja, estaremos practicamente solxs.

-Este será el viaje-

Día 1

16.30h Círculo de bienvenida
 
17.30h Taller Qué hay más allá de la esterilla. ¿Cómo crear el hábito Yogui?
 
19:00h Taller los ocho escalones del Yoga. ¿Cómo practicar Yoga fuera de la esterilla? 
 
20.30h Cena
 
21.30h Meditación y ritual de bienvenida

*Las horas son orientativas se irán gestado las definitivas según la energía del grupo. 

*La cocina será Vegana

Día 2

8.30 Desayuno
 
9.30 Postura-movimientos básicos-explorar los apoyos. Planos de movimiento. Consciencia corporal. Activación muscular. Prevención de lesiones. Análisis de la postura
 
11.00 Deconstrucción del saludo al sol
 
12:00 Secuencias de integración
 
13:00 Savasana (relajación), Meditación y descanso.
 
14:00 Comida
 
16:00 Grupos de posturas. Movimientos de columna, posturas de pie, posturas en flexión, posturas de extensión, posturas en torsión. 
Dinámicas de posturología y corrección postural
 
20.00 Puesta en común. Dudas 
 
20.30 Cena
 
21:30 Meditación y descanso

Día 3

8.00 Secuencia Yogui de integración.

09.30 Desayuno ligero
 
10.30 Práctica de bandhas 

11.00 Taller Respiración consciente. Pranayamas

 12.30 Taller de autocuidado sostenible y Yoga facial

13.30 Senderismo consciente. 
 
15:00 Comida
 
16:30 Círculo de cierre y despedida

EXTRAS: (en función del tiempo disponible)

*Taller para crear tu propio Japamala

 

¿Quién Facilita?

  • Fisioterapeuta especializada en la mujer y suelo pélvico
  • Instructora de Hatha Yoga, coach de meditación y liberación emocional
  • Facilitadora de procesos de desarrollo humano.

¡Hola Soy Pat, de Patricia Holistic Yoga!

Me gusta crear encuentros en los que compartir-nos de manera consciente.

Mi primer retiro me cambió la vida, ahí, reconocí mi poder como co-creadora de mi vida y decidí que no iba a quedarme nunca más sin vivir la vida que quería vivir.

Desde ese momento, y en un giro de 180, lo dejé todo y, pasé de tenerle pánico a estar sola a irme de viaje sola, por el sudeste asiático, recuperando esa vara de poder y rompiendo con millones de miedos.

¿Cómo lo hice? Conociendo los entresijos de mi mente y emociones.

Por eso, creo en el poder transformador de una experiencia que confronte tu interior, como puente, hacia un cambio en tu vida.

Desde que volví de ese viaje, me dedico, además de dar clases de yoga y meditación, acercando la consciencia emocional y ayudando a encontrar esa calma y paz con unx mismx, a compartir y crear encuentros en los que conocernos interiormente y abrirnos a otro nivel de conciencia emocional.

Déjate guiar en un viaje de conexión con la disciplina y estilo de vida yoguis para entender el yoga fuera de la esterilla y adoptar e integrar el hábito en tu vida

-Esto es para ti-

Si quieres conocerte más y mejortanto a nivel físico como emocinal.

Si quieres saber cómo llevar el Yoga fuera de la esterilla y cómo obtener sus beneficios en el día a día.

Si quieres conocer cómo integrar el estilo de vida y práctica en tus rutinas y crear hábito.

Si te gustaría aprender a practicar yoga desde la base y desde una perspectiva de la fisioterapia.

Si quieres desbancar creencias y ver como siendo poco flexible también puedes (y debes) practicar Yoga. 

Si quieres conocer más personas afines ti, hacer tribu y descubrir caminos diferentes de vida.

Si, sobre todo, te estás iniciando en tu práctica o aún no, pero quieres hacerlo.

Si quieres conectar con la naturaleza y salir de tu zona de confort (física)

Si quieres abrirte a la experiencia de lo que te trae el momento presente.

Por todo esto y más, estás en el encuentro acertado.

¡Bienvenidx!

-Preguntas frecuentes-

Desde esta misma página, tienes distribuidos varios enlaces a modo de botón pero también puedes hacerlo clicando en este enlace del mail.

Te llegará un mail con un formulario para confirmar tu asistencia y conocer un poco más acerca de ti y tus motivaciones por las que asistir, al igual que si deseas comunicarnos cualquier cosa. Desde ahí, cuando el grupo esté confirmado, (se hará con un mínimo de 6 personas) se te incluirá a un grupo de whatsapp para poder decir todo lo que necesitáis para el encuentro, al igual que facilitar contactos para transporte.

Para confirmar tu reserva, es necesario adelantar 122€ que, se descontarán del precio final, y no se devolverán en caso de que finalmente no pudieras asisitir en un período menor de 15 días.

Solo se reembolsará en caso de suspensión del encuentro por nuevas medidas en cuanto a la situación Covid

El resto se puede  efectuar una semana antes del encuentro.

Una vez cerrado el grupo no se devuelve el importe en caso de que no puedas asistir.

*Las reservas no se devuelven, se trasladan para otra experiencia similar.

Te garantizo que vas a llevarte el conocimiento necesario para poner en práctica lo aprendido en el día a día.

Puedes compartir con tus compis (en el grupo de Whatsapp lo podréis hablar) y/o puedes venir en transporte público, ya sabes, así reducimos las emisiones y somos más respetuosos con nuestro planeta.

Para llegar en transporte público; puedes hacerlo desde Madrid, Barcelona, Sevilla hasta aeropuerto de Oviedo, y desde ahí en autobús hasta Bárzana (Capital más cercana). O puedes hacerlo en Tren de alta velocidad desde Madrid y Barcelona-Madrid. 

Se facilitan horarios de autobuses y la recogida en Bárzana

Con la confirmación del grupo, una semana antes, hablaremos por whatsapp y te enviaré una pequeña lista de lo que necesitas (más allá de la ropa y neceser). 

Lo más importante que tienes que traer es a ti misma y tus ganas de experimentar y conectar con nuevas sensaciones.

La cocina se adapta totalmente a tus necesidades alimentícias y/o intolerancias. La comida cocinada es ecológica y basada en plantas; vegetariana/vegana, así favorecemos a cuidar de nuestro planeta y todos sus habitantes.

¿Te surge alguna duda más? ¿Quieres plantear una cuestión específica?

Ponte en contacto llamando al +34 605179580 o mándanos un Whatsapp directamente