Escucha y no pierdas de vista lo que eso mueve en Tu interior. Sea lo que sea eso.

Y tú, ¿Cómo escuchas? ¿Cómo te escuchas?

El yoga consciente es escucha. Es un acto de amor hacia uno mismo. Te ayuda a estar en ti, te hace volver a casa. A estar en presencia, en el único momento y el único lugar que te pertenece: Tu cuerpo.

Y, en consecuencia, 

escuchándote.

No sabemos quienes somos porque no sabemos escuchar lo que nuestro interior nos dice.

Falta mucha escucha, falta conectar con la intuición que somos.

El Yoga, te ayuda a ello y conecta con lo que eres en este momento.

Te ayuda a conocer cada milímetro de tu cuerpo. A dejar a tu juez interno en casa y a aceptar ese milímetro. Cada sensación. Cada posición. Te da una mayor percepción de ti mismo en el espacio que te rodea. Al fin y al cabo, te lleva a una atención plena, a estar aquí y ahora. En la práctica.

En meditación, muchas veces desistimos porque no vemos avances, porque nos perdemos muy rápido en nuestra mente y en la historia que nos contamos, pero solo se avanza con paciencia, amor por uno mismo y práctica. Solo se avanza con la aceptación de lo que es en ese momento. Con la aceptación de tus resistencias al presente. Y con el acogimiento de esas resistencias.

Las observo en mi cuerpo, las acepto y las acojo. Porque yo también soy eso. Solo así, acepto y acojo mi momento presente. Solo así desaparece la resistencia. Disminuye la lucha.

La práctica, te lleva con amor a esa comprensión y aceptación. A esa aceptación, primero de lo que es en tu cuerpo para luego aceptar lo que es en tu mente y en tu vida.

Solo si quiero cambiar algo, primero tengo que aceptarlo.

¿Cómo hacemos las clases de yoga y meditación online?

Preguntas frecuentes

Puedes hacerlo clicando en el enlace de arriba donde indica horario y reserva automática, el cuál te redirigirá a una plataforma externa donde puedes reservar las clases y ver las plazas y horarios disponibles, puedes clicar en este link o en los botones que tienes más abajo en las especificaciones de cada clase; este último te redigirá a Whatsapp donde hablaremos directamente y podrás preguntar tus dudas por ahí también.

Gracias a la nueva era tecnológica, las clases se realizan a través de la plataforma ZOOM, para que, ni si quiera la distancia sea un impedimento para que puedas practicar allá donde te encuentres. 

Una vez realizado el pago de la clase o del mes, se te enviará al correo electrónico y al móvil el enlace de la sala donde nos encontraremos.

Todas las clases tienen una duración de una hora y 15 o 20 más o menos.

Las clases, en la medida de lo posible, se quedarán grabadas para poder ser entregradas después y seguir con la práctica.

Las clases que coinciden en festivos NO se recuperan. 

Las clases que, por causa propia justificada tenga que modificar o anular, se recuperan TODAS a lo largo de ese mes o el siguiente.

Las clases a las que falte la persona NO son recuperables a no ser que pueda entrar en otro grupo disponible. De no ser así, se le enviará la grabación de la clase.

 

Antes de empezar una clase o taller, para conocer si existe alguna patología, y así adecuar la clase y el nivel a tu fisionomía, se debe rellenar este formulario de inscripción.

Necesitarás un espacio lo suficientemente grande para estar cómoda/o y para que pueda verte mínimamente a través de la pantalla.

Una esterilla, un cinturón de yoga o por defecto un pañuelo (tipo pasmina), un par de bloques y un cojín para meditar.

No hay necesidad de matrícula pero sí un cierto compromiso, ya no conmigo si no contigo misma/o de ponerte como prioridad. 

Puedes apuntarte cuando quieras siempre que ya hayas hecho algo de Yoga. 

Si es tu primera vez con la práctica, te aconsejo, antes de entrar en un grupo (con su dinámica y ritmo) que puedas realizar algunas sesiones individuales para asentar las bases y coger ritmo.

El pago se puede realizar por bizum o transferencia bancaria hasta que se habilite el sistema de pago automático por la web.

Los datos para el pago se te facilitan cuando nos pongamos en contacto.

1 clase semana 43€ al mes

2 clases semana 52€ al mes

Clases individuales 40€/hora

Existe posibilidad de bono descuento para clases individuales.

Con 8 clases individuales o más, el precio se reduce a un 30%. Este bono tiene una caducidad de dos meses. 

En la sección inferior tienes las diferentes opciones y horarios.

43 / mes

Clases de Yoga

1 vez por semana

Nos encontramos en grupos reducidos. Máx 8 personas.

*Horario actual

Martes a las 9h (inicio)

Martes a las 19.30h (intermedio)

Duración de la clase de 75 min

*Sujeto a cambios. Comprobar disponibilidad

25 / h

Clases Individuales

A disposición de la persona

Clases exclusivas para una persona, con opción a bono descuento cogiendo desde 8-16 clases.

Ideales para personas que nunca han tenido un contacto con el Yoga y quieren iniciarse y profundizar antes de entrar a un grupo.

O para personas que tienen solo disponibilidad específica.

Duración de la clase de 80 min.

*Horario sujeto a disponibilidad de ambas (profe y alumne)

34 / mes

Yoga y expersión corporal

Y Meditación y escritura consciente

*Preguntar por disponibilidad de horarios fijos

Cada semana se irá alternando una práctica u otra, o se hará una combinación de ambas. 

Espacio abierto a la escucha y atención de una/o misma/o. 

Espacio de confianza para compartir, libre de Juicios. 

16 / mes

Espacio de meditación

Nos encontramos para meditar en grupo de Lunes a Jueves.

Lunes y Miércoles a las 21.30 pm

Martes y Jueves a las 8 am

52 / mes

Clases de Yoga mensuales

Nos encontramos dos veces por semana en grupos reducidos. Máx 8 personas

*Horario actual 

Lunes y miércoles 19.30h

Duración de la clase de 75 min

650 pago único

Preparación al parto

Programa completo

*Pedir más información por Whatsapp o mail al hola@patriciaholisticyoga.com

Puedes descargarte lo que incluye el programa entero en el botón de abajo.

¿De qué estamos hablando en cada clase de yoga y meditación?

Hatha inicio: Su conocimiento desde las bases, es fundamental para construir unos buenos cimientos. Así que, ideal para gente que es la primera vez que practica, ya que aprendemos desde la corrección postural necesaria y explícita en cada Asana hasta la disección de cada una de ellas. En grupo (Si hay disponibilidad) o individuales.

Hatha intermedio: Con los buenos cimientos, damos un paso más allá y continuamos avanzando en nuestra práctica de Hatha Yoga y en nuestra evolución. Son clases algo más exigentes, pero siempre desde el respeto y el trato con amor a un mismo.

Yoga durante el embarazo: En estás clases nos centraremos en darle movilidad a la pelvis, además de fortalecer todo el sistema, procuramos mantener ese estado de presencia y conexión con el bebé como requiere la práctica.       

Meditación y escritura consciente: Aun a expensas de lo que se pueda pensar de la meditación en occidente, no es otra cosa que la pura observación de lo que está pasando en el momento presente, por lo tanto, es la herramienta perfecta para empezar a conocerte, ya que esto se da a través del silencio y la observación de una/o misma/o. La escritura libre es otro camino a la liberación emocional y al conocimiento de una/o misma/o. Aprenderemos a recorrer ambos caminos de la mano.

Y COMO NOVEDAD

Yoga y expresión corporal: Espacio abierto a disposición de ambas partes.

A nivel emocional acumulamos demasiada carga y eso, muchas veces, se ve reflejado en el cuerpo en forma de dolor. Si escuchas el dolor, él, te pide un movimiento para liberarlo, y por ende, liberar esa emoción contenida.

En esta práctica, ponemos en juego todos nuestros sentidos y nos dejamos llevar por la escucha consciente del cuerpo, con atención plena a lo que estamos experimentando.

El cuerpo, al son de la música, te pide un movimiento, dáselo.

¿Y SI PASAMOS AL SIGUIENTE NIVEL?

Para profundizar en tu experiencia, alcanzar una verdadera conexión con tu Ser y dejarte Ser, nos encontramos y reunimos en las diferentes propuestas de retiros y encuentros conscientes. Puedes leer más aquí.

Alguien quiere decirte algo

Mi experiencia con Patricia ha sido de esas que marcan un antes y un después. La contacté para clases de yoga, por pura curiosidad y ganas de hacer algo diferente. ¡Y cómo me alegro de haberlo hecho! Pues casi sin darme cuenta empecé a ser mucho más consciente de mí misma: de cómo me estaba tratando (y limitando), y de lo poco que me estaba escuchando. Lo que pensaba que iba a ser un poco de ejercicio físico, ha sido una experiencia en mayúsculas. Un reflexionar y actuar desde mí, dejando en un segundo plano las expectativas y creencias. Más que una profe de yoga ha sido una mentora. Y se lo agradeceré siempre. Sigue siendo un proceso empoderante y lleno de plenitud. Patricia es la mejor guía que he podido tener para iniciar este camino.
Patriciaholisticyoga
María J. Fernández
Alumna Yogui
5/5
Conecté con Patri para indagar más sobre la luna y sus efectos emocionales, mi primera impresión sobre ella fue lo natural y entregada que es. Algo que me gustaría destacar de su trabajo es la entrega y la sencillez, son inspiradoras, y que la información recibida me ha ayudado a conocerme más. Recomendaría sin duda ponerse en contacto con ella, sobre todo, a quién le interese el crecimiento personal y el autoconocimiento. Yo, tras mi camino con ella me siento más calmada y segura de mi misma. Patri es inspiradora, su sencillez, simpatía y entrega la hacen especial. Gracias de nuevo.
Sara Pérez
Bendición de Útero

¿Qué priorizamos en las clases?

Valores Yoguis

Libertad emocional

Liberar tu cuerpo para liberar tu mente y así, liberar tu corazón para abrirte a la experiencia que la vida te ofrece día a día.

Compromiso, evolución y crecimiento

La constancia y la entrega en la práctica nos llevan al éxito, en la esterilla y fuera de ella.

Honestidad y autenticidad

Conocer cuáles son nuestros límites y respetarlos. Dejar de querer demostrar nada a nadie.

Amor, presencia y escucha

Darnos lo que necesitamos a cada momento y desarrollar nuestra intuición.

Ahimsa: Sostenibilidad y Veganismo

Dejar de causar daño a nuestro cuerpo y nuestro entorno.

Conexión

Conectar con lo que somos, con nuestra esencia, con nuestra naturaleza, con la calma, la paz, el amor y la abundancia que YA somos.

¿Quieres hacer un viaje que cambie tu interior?

Siempre puedes recorrer el camino en solitario y quizás llegas antes, pero de la mano de alguien afín, llegas lejos.

Mi propia experiencia y conocimiento están al servicio de tu encuentro.

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